president 20 января 2010, 01:01
Бег... Ах это прекрасное занятие... Это некий разговор души и тела...
Для кого-то бег - это занятие спортом, для кого-то - расслабление. А некоторые жить без него не могут, бегают, даже не понимая для чего, словно зайцы (ведь зайцу все равно куда бежать: вверх, вниз... - да он вообще-то прыгает :-) ).
Отвечая на вопрос, почему нет эффекта, возникает вопрос: "А как долго Вы старались для получения результата?" Порой мы хотим достичь невозможного за такие краткие сроки, но увы, не всегда получается ;-)
На счет того, как правильно нужно бегать. Первое это правильное дыхание, соответственно второе - это выбор темпа. Я рекомендую для бега трусцой дыхание: три шага - вдох, три шага - выдох. Такой вариант можно применять для утренних и вечерних пробежек, и всегда, когда умеренный темп.
Человеку для поддержки здорового образа жизни вполне достаточно такого бега. Через три недели - результат! И поверьте, это проверенно!
Бежать вверх или вниз - решать лично каждому. Просто помните, что спускаясь вниз, всегда придется потом подниматься вверх, ну и наоборот.

Будьте здоровы! В здоровом теле, здоровый дух. ответить

breadfan 18 февраля 2010, 17:17
Я бы рекомендовал плавание, оно тоже подтягивает живот и делает его упругим:) ответить

president 22 февраля 2010, 21:13
Плавание - это шикарнейший выбор!
Сам занимаюсь, другим рекомендую! Плюс, в бассейне еще можно заниматься аквааэробикой, она дает положительные результаты с первых дней!!!

А вообще, скажу так, кто хочет быть здоровым, тот будет здоровым, главное желание, рвение, терпение и т.д. ответить

breadfan 22 февраля 2010, 21:18
Вы уже с нами? А я уже начал думать куда Вы пропали:) ответить

president 22 февраля 2010, 21:33
Ой, ребята, только сегодня с больницы выписался.
Порезал сильно руку, сделали операцию, недельку или даже чуть больше пришлось побывать в кулуарах больницы...
Вот сейчас приехал и первым делом помыла жена голову мне, естественно, любимой Плацент Формулой))) ответить

breadfan 23 февраля 2010, 14:51
Скорого выздоровления:) ответить

president 23 февраля 2010, 23:18
Спасибо. Сегодня уже самостоятельно ездил, ходил по улице, за покупками. Левая рабочая рука открывает новые возможности, которым я не перестаю удивляться. Правда, подпись у нотариусе так и не удалось поставить, получился какой-то рисунок без названия, я даже с фотографировал и распечатал, на память :-) ответить