drovosek 27 марта 2009, 19:04
если бегать вдоль оживленной дороги или проспекта, то безусловно вредно. а вобще дело индивидуальное, лучше проконсультироваться с кардиологом

ответить

nadia_senkevich 28 марта 2009, 06:55
смотря еще, какие у Вас цели для таких пробежек. Если просто утром взбодриться, то наверное медленный бег и утром не помешает, но если это большой спорт - тут и правда важна консультация специалиста ответить

lo_antille 28 марта 2009, 16:43
надо бегать после 12 часов утра. до этого времени вообще не рекомендуются интенсивные нагрузки на организм. так что лучше всего перед сном! ответить

k 09 апреля 2009, 08:11
ну вот если перед сном никак не успеваю(((( ответить

Vivabechar 14 апреля 2009, 16:48
Перед сном? А спать-то как тогда? ответить

sasha.s 29 апреля 2009, 11:36
я тоже считаю, что перед сном нужно бегать. это же не так долго, максимум час, если даже учитывать переодевание и душ. зато какая польза! ответить

Vivabechar 14 апреля 2009, 16:48
Если утром, то надо через пару часов после сна. А это, понятное дело, не всегда возможно в нашем офисном режиме. ответить

Sweet) 24 апреля 2009, 23:42
Всем привет.Знаете я бегаю по утрам.Начинается пробежка с 7 утра.Не жалуюсь.Наоборот,бодрит.Так что советую.Удачи. ответить

k 25 апреля 2009, 10:58
Вы - героиня. это правда. много кто говорит о необходимости физкультуры и тд - мало кто делает. Скажите, как давно Вы бегаете? сердце нормально переносит утреннюю нагрузку? ответить

Sweet) 25 апреля 2009, 15:12
Здравствуйте!Ну до героине мне ещё далеко).Главное желание!Слава Богу сердечко ритм выстукивает)).Скажу Вам более,я после автокатастрофы,сильно ноги пострадали.Говорили ходить не буду...А я и бегаю))). ответить

k 26 апреля 2009, 07:26
Ничего себе!!!!
Поверьте, Вы - героиня. После автокатастрофы марафоны по утрам!
Я слышала несколько таких историй, когда врачи ставят диагноз, а человек просто не верит и его мысли материализуются.
Пусть всегда будет хорошая погода по утрам:)
Буду брать пример - вариантов не сотается. ответить

Dolly 29 апреля 2009, 10:37
Вот это да! Огромный Вам респект. Вы просто молодец! ответить

Sweet) 27 апреля 2009, 15:48
Спасибо Вам большое!)Мысли и слово-имеют такую силу. ответить

Dolly 29 апреля 2009, 10:36
Что значит "вечером некогда"? Надо бегать перед сном! Вот наш ответ! ответить

President 06 февраля 2010, 17:52
Вечером, так же , как и утром нужно бегать в меру.
Вечерние нагрузки могут негативно отразиться на самочувствие, а именно, повышение артериального давления. Вечером ни в коем случае нельзя много бегать!
И еще, как тренер, хочу добавить, правильное дыхание - это избежание излишних перенагрузок Вашего организма. Рекомендую дышать при беге "трусцой": три шага вдох, три шага выдох. Плавно,мягко,комфортно,естественно,акцентированно усилие на выдох(без фанатизма). Дыхание должно быть малозаметным и не отягощающим внимание. ответить