Unforgiven 07 апреля 2010, 10:16 Представляю вашему вниманию видео уроки по боксу, в которых вы получите полезные цельные от тренера, узнаете все что нужно людям которые только думаете заняться этим видом спорта, узнаете все нюансы связаны с тренировкой.

Экипировка боксера
Экипировка боксера для занятия боксом. Различия экипировки для профессионального спорта и любителей.

Разминка
Перед каждым занятием необходимо проводить разминку.

Боевая стойка
Бокс начинается с боевой стойки. Правильная постановка ног, расположение корпуса и рук.

Упражнения на передвижения
Боксерское передвижение выполняется на носочках ног. Центр тяжести переносится на правую ногу. Руки находятся в боевом положении. Упражнение «Челнок».

Защита
Виды защиты в боях: уход, подставка, отбив, уклон, нырок.

Техника удара
Виды ударов: левый прямой, правый прямой, левый боковой, правый боковой, левый снизу, правый снизу.

2х-3х ударные комбинации
Самые простые комбинации — это левый и правый удар в голову.

«Бой с тенью»
«Бой с тенью» — это бой с воображаемым соперником.

Работа с партнером
Переходим к упражнениям с партнером.

Работа на лапах
Работа на лапах нужна для шлифовки уже имеющейся техники бокса.

Работа со снарядом
Работа с боксерскими снарядами развивает силовую выносливость.

Пожалуйста, введите логин
и пароль или зарегистрируйтесь.
В ином случае, ваш комментарий
останется анонимным,и вы не
сможете получать ответы на него
в свой имейл.