18.10.2009 20:01 Здесь упражнения не помогут - обязательно нужно к врачу сходить. У меня у отца обнаружили шейный остеохондроз, тоже тянул с визитом в больницу. Теперь все время носит шейный корсет да лекарства пьет. О пневмокорсетах, кстати, подробно описано на zdorovee.com, очень хорошая вещь при заболеваниях позвоночника!

18.10.2009 20:08 Здоровое питание, на мой взгляд - это отсутствие химии, колбас, копченостей, газированных напитков и другой гадости в вашем рационе, спортивные упражнения, режим дня. Кушать после шести можно, главное не перед сном самым, а часа за 2-4. Я с помощью правильно питания очень хорошо похудела. Не так быстро, правда, как при диетах, но очень надежно:) Мне еще очень помог умерить голод пластырь специальный. Подробно о нем написано на zdorovee.com, советую всем худеющим и заботящимся о своем здоровье. П. С. А ребрышки на фотографии - просто куча горелого мяса. Хотя год назад еще у меня бы слюнки потекли...