09.06.2009 15:26 Раздельное питание, как и любая диета, нацелены на кратковременный эффект. К величайшему сожалению, как только вы "соскакиваете" с очередной диеты, организм, пребывая в состоянии шока от "голодания" и имея так наз. "клеточную память", моментально набирает потерянные кило, без которых он чувствует себя ущербно. Раздельное питание (по-настоящему :)) - это крайне сложная система употребления пищи. Дело не в том, чтобы раскладывать на составные части содержимое Вашей тарелки и поглощать все это по очереди, а в том, что НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ НЕДЕЛЬ/ ПОЛНЫХ ДНЕЙ нужно кушать определенные продукты, чередуя их (опять же "понедельно", или "подневно")с другими продуктами. Причем, делать это нужно пожизненно, дабы присутствовал эффект.

09.06.2009 15:46 Просто, если вы любите покушать, постарайтесь любить "правильные" продукты. Например, постное мясо, белковую малокаллорийную пищу, зеленые овощи, вместо жаренного - вареное/ пареное, вместо хлеба - диетические хлебцы... Я одно время сидела на "спортивной безуглеводке" (кроме белка ничего не ела). Как результат - похудела (но не очень сильно), но появились синяки под глазами, волосы стали тусклыми, появились проблемы с суставами. Я даже молчу про ужасное настроение и вечные "думы" о еде :) Сейчас стараюсь контролировать себя. Если поправляюсь - сажусь на пару дней на разгрузочку (белок, 1% кефир и творог).