Волос на голове становится все меньше, а вместе с их количеством уменьшается и уверенность в себе? И это неудивительно, ведь красивые густые волосы всегда считались признаком красоты и молодости. Какое значение для здоровья волос имеет питание, и может ли стать причиной их выпадения полный отказ от продуктов животного происхождения?
Питание и здоровье волос
Не спешите обвинять вегетарианство или употребление животной пищи в выпадении волос и ухудшении их качества. Причинами этой неприятности могут стать и другие факторы, например:
- генетическая предрасположенность;
- изменения гормонального фона;
- дефицит в организме витаминов и минеральных веществ;
- длительный прием некоторых медикаментозных препаратов;
- развитие некоторых заболеваний, в частности, сахарного диабета.
Если в первом и втором случае изменение стиля питания просто не поможет решить проблему, то в остальных, напротив, отказ от употребления тех или иных продуктов питания может усугубить ситуацию.
Дефицит витаминов и минеральных веществ
Недостаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ может не самым лучшим образом отразиться на здоровье волос. Пряди становятся тусклыми, ломкими, увеличивается количество потерянных за день волосяных луковиц. Возможны такие проявления, как шелушение кожи головы и образование залысин.
Восполнить недостаток витаминов поможет употребление достаточного количества овощей и фруктов, их содержащих. Кстати, это как раз и является основным принципом вегетарианства.
Однако не спешите менять стиль питания, обнаружив на подушке волосы, поскольку выпадение их очень часто является не самостоятельной болезнью, а ее симптомом. Первое, что нужно сделать в этом случае – обратиться к врачу. Определить причину потери волос, скорректировать питание, а при необходимости назначить лечение должен врач.
Рацион вегана: польза для волос
Продукты, употребление которых предусматривает вегетарианская диета, не причинят вреда здоровью волос, напротив, многие из них очень даже полезны для организма:
- шпинат – настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ, в частности, железа, способствующего улучшению кровообращения и, соответственно питания волосяных луковиц;
- болгарский перец содержит витамин С и рутин, которые помогают укрепить стенки сосудов, что тоже улучшает обеспечение волос кислородом и питательными веществами;
- богатые витаминами яблоки и морковь и киви тоже способствуют улучшению шевелюры;
- соевое молоко и зерновые, богатые витамином В, помогают улучшить структуру волос и ускорить их рост.
Если выпадение волос не связано с патологией со здоровьем, остановить даже тотальное можно, благодаря специальным препарат. Мы выбираем трихологический унисекс препарат на основе двух мощнейших компонентов экстракта плацент и алоэ вера “Ланьер Классик”.
Понравилась статья? Поделитесь ею!
